A pandemia Covid-19 e a quarentena iniciada no começo desse ano tem nos colocado diante de muitos desafios. São diversas e novas situações que demandam uma urgência para adaptar-se. Adaptamo-nos ao homeschooling, home-office, máscaras, distanciamento social. E nesse contexto, nos vimos muitas vezes envolvidos num turbilhão de emoções difíceis de compreender e lidar. Em vários momentos nos sentimos vulneráveis de corpo e alma para enfrentarmos uma realidade tão dura.
Nos meses que passamos a maior parte do tempo entre quatro paredes, o cansaço de uma vida restrita e cheia de preocupações bate à porta, a saudade e o desejo de estarmos reunidos ficam em alta e um aperto lá no peito pede por um abraço.
O sentido do abraço
Quem nessa quarentena não desejou abraçar longamente os pais, os avós, amigos, pessoas próximas ou distantes pelas quais mantemos algum vínculo afetivo? Quem nesses meses não sentiu falta de dar ou receber um abraço?
O abraço como toque corporal consentido e positivo, o entrelaçamento de corpos reúne ação e emoção em um ato. O toque, o calor da pele, o coração batendo, o braço envolvente, a pressão na medida certa… quanto mais cabe num abraço?
O abraço como expressão de um afeto desenhado num espaço e tempo de nossa história pode carregar sentidos de conforto, amor, segurança, solidariedade, conexão… Que sentido tem para você?
Nesse texto, gostaria de aproximar o meu e o seu olhar para alguns sentidos possíveis do abraço.
Aspectos positivos do contato físico
O ato de abraçar promove a comunicação entre as pessoas no sentido de conexão e empatia. A maneira como saudamos uma pessoa depende de muitos fatores. Um estudo sueco ressaltou que a comunicação verbal entre pessoas fica facilitada quando a saudação entre elas inclui o abraço e não apenas o aperto de mão.
O contato físico positivo contribui para a redução dos efeitos negativos à saúde provocados por situações estressantes. A ocitocina, juntamente a outros hormônios produzidos pelo sistema nervoso central, tem papel importante na saúde e no bem estar. O toque, o abraço que produz conforto e prazer contribuem para a atuação desses hormônios no corpo. A regulação da pressão arterial e o fortalecimento do sistema imunológico são exemplos dos benefícios gerados pela produção e atuação desses hormônios.
Além disso, o cuidado, o contato físico, a comunicação olho no olho com a criança ainda bem pequenina são fundamentais para o estabelecimento dos vínculos de confiança e segurança que fazem parte importante do desenvolvimento biopsicossocial saudável.
Como lidar com a falta dos abraços impossibilitados na quarentena?
Mas se estamos orientados a manter o distanciamento físico em decorrência da pandemia, haveria outras formas substitutas para o abraço?
Não, acredito que nada substitui o abraço com todo afeto contido nele. Para cada gesto interditado e não vivido nessa quarentena há uma dor. Vivemos diferentes lutos para os gestos impossíveis na pandemia. Cada dor e perda precisam ser acolhidos por nós mesmos com toda a generosidade possível.
Acredito porém, que existam maneiras de lidar com a ausência temporária do abraço tão querido e desejado e que há tempos esperamos:
⦁ Buscar outras maneiras de expressar seu afeto. Produzir algo e presentear alguém tem um efeito positivo e produtor de prazer para quem faz e para quem recebe. Oferecer pães e bolos feitos em casa, levar o desenho produzido pelas crianças para os avós, fazer as compras de mercado para os mais vulneráveis são exemplos de algumas ações.
⦁ Os pets são grandes fontes de afeto (dar e receber). A companhia e o contato com os animais de estimação podem atuar como atenuantes para ansiedade e depressão.
⦁ Para quem mora sozinho, o contato com pessoas por videochamadas é uma alternativa. Pessoas e grupos têm proporcionado formas criativas de viver uma experiência utilizando uma plataforma online. Há grupos para dançar, cozinhar e até fazer turismo virtual.
⦁ Sempre é bom lembrar do serviço indispensável que o CVV (Centro de Valorização da Vida) vem desenvolvendo há anos no Brasil. Haverá sempre uma pessoa disponível para te escutar do outro lado da linha. Basta discar 188.
⦁ Os abraços entre as pessoas vivendo dentro do mesmo ambiente estão valendo. Então, vá em frente!! Abrace os seus! O abraço em crianças pequenas contribui para o fortalecimento do auto-controle, auto-estima, segurança e bem estar.
